Entraînement BNSSA

Si vous souhaitez nager en plus des entraînements proposés par l'association, voici des entraînements proposés par nos BEESAN :

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Sélectionner un entraînement : 38 - PMA 37 - aérobie et puissance ana lactique 36 - généraliste 35 - pour les maso... 34 - technique, anaérobie lactique 33 - capacité lactique, puissance aérobie 32 - du long et du bon ;) 31 - technique, aérobie, apnée 30 - aérobie, hypoxie, vitesse 29 - apprentissage masque et tuba, PMT aérobie, hypoxie, perf technique 28 - objectifs : aérobie, hypoxie , vitesse 27 - technique de nage 26 - travail d'allure 25 - entrainement vac paques 24 - Sauvetage sportif / bnssa 23 - objectifs : aérobie, vitesse 22 - objectifs : aérobie, hypoxie , vitesse 21 - Bnssa / sauvetage sportif objectifs : aérobie, hypoxie 20 - entraînement estival 2 19 - entretient estival 1 18 - faut que ça pique! 17 - pour les amateurs de long 16 - tests de niveau 15 - entraînement généraliste 14 - sauvetage sportif 13 - VO2 max (2) avec palmes 12 - bras (à faire la veille ou le lendemain des jambes) 11 - jambes 10 - aérobie test 9 - VO2 max 8 - vitesse et hypoxie 7 - aérobie longue distance 6 - puissance aérobie et technique de nage 5 - aérobie vitesse palmes 4 - aérobie et apnée 3 - aérobie et technique de nage 2 - reprise de sensations et fond aérobie 1 - glossaire d'abréviations
Entraînement du :	1 - glossaire d'abréviations
glossaire d'abréviations c : crawl d : dos b : brasse batt : battements pal : palmes pb : pull buoy pl : planche br : bras pmt : palmes masque tuba ap : apnée // 25 : par 25 mètres r'10 : récupération 10 secondes dep 1'00 : départ toute les minutes. resp 3 : respiration 3 temps. 3*100 : 3 fois 100 mètres. exp : expiration spl : souple